Как бросить курить. Что мешает человеку бросить курить?

Этот тест врачи^[en] используют, чтобы разобраться, зачем люди курят, и помочь им избавиться от вредной привычки. Подумайте и вы над вопросами — и, возможно, хотя бы поймете, зачем, почему курите. А это — первый шаг к кардинальному решению.

А. Это помогает мне держать себя в рабочей форме.

Б. Мне доставляет удовольствие держать сигарету в руках.

В. С сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.

Д. Мне просто не по себе, когда под рукой нет сигареты.

Е. Курю автоматически, не задумываясь о причинах.

3. Сам процесс прикуривания доставляет мне удовольствие.

Л. Когда я не курю, мне будто чего-то не хватает.

М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.

Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.

О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.

П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.

Р. Курю, когда мне скучно или не хочется ни о чем думать.

С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.

Т. Иногда случается, что я закурил автоматически, несознательно.

Теперь посмотрите, можно ли сгруппировать ваши ответы так, как делает это автор теста.

В + 3 + О — процесса курения доставляет удовольствие от самого этого факта.

В + И + II — расслабление, удовольствие, поддержка.

Г + К + Р — снятие напряжения, придание бодрости.

Д + Л + С — неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.

Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу, это значит, что ваша зависимость от табака, скорее, психологического, чем физиологического характера^[en]. В принципе, занимая руки чем-то более «безопасным», чем сигарета (карандаш, ручка), вы легко могли бы избавиться от курения. Шансы, что вам будет нетрудно сделать это, у вас высокие.

Во втором случае дело принимает более серьезный оборот. Если вы действительно захотите бросить курить, вам необходимы будут сила воли, готовность преодолеть себя. Вам придется нелегко. Но здоровье^[en] того стоит.

Известно, что последний председатель Верховного Совета РСФСР Руслан Имранович Хасбулатов Курил трубку и сам собирал коллекцию трубок, насчитывающую более 500 экземпляров. Среди них раритетная трубка британского^[en] премьер-министра Г. Макмиллана, подаренная сестрой политика.

Международный день отказа от курения (No Smoking Day)

Ежегодно в третий четверг ноября в ряде западных стран^[en] мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским^[en] онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

В рамках Дня отказа от курения во многих странах активистами и представителями учреждений здравоохранения проводятся различные просветительские, благотворительные и другие мероприятия, призванные просвещать население о вреде никотина и способах отвыкания от курения.

Понравилась статья? Лайкайте, комментируйте, делитесь с друзьями! Получите +1 к Карме :)

И чуть ниже оставьте комментарий.

Есть что сказать, дополнить или заметили ошибку? Поделитесь!
Когда-нибудь Ваши дети^[en]-внуки зайдут сюда и увидят знакомое имя...

Спам, оскорбления, сквернословие, SEO-ссылки, реклама, неуважительное обращение, и т.п. запрещены. Нарушители банятся.